Bran dengan sembelit: bagaimana mengambil dedak gandum dan bisa ada sembelit dari roti?

Menyimpan berarti: dedak dengan sembelit

Bran selama bertahun-tahun berada dalam aib yang tidak pantas. Mereka dianggap hanya cocok untuk memberi makan hewan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa dedak adalah bagian yang paling berguna dari biji-bijian. Mereka secara bertahap diperkenalkan ke dalam diet untuk mengurangi kandungan kalori makanan dan meningkatkan kesehatan. Terutama efektif produk ini dianggap dalam memerangi sembelit, yang mengurangi kualitas hidup dan mengganggu pemeliharaan berat badan normal.

Apa kekuatan dedak?

Bran adalah kulit terluar dari biji-bijianyang tersisa setelah produksi tepung terigu. Limbah semacam itu ternyata sangat berguna karena tingginya kandungan serat di dalamnya. Setiap hari, cukup untuk mengkonsumsi 20 g dedak agar dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh akan serat kasar. Juga, produk ini sangat kaya vitamin, mineral dan elemen. Karena penggunaan rutin, seseorang berhasil merasakan perubahan yang luar biasa berikut pada dirinya:

  1. Normalisasi pencernaan.
  2. Membersihkan tubuh dari racun.
  3. Memperbaiki kondisi rambut dan kulit.
  4. Mengurangi kolesterol dan gula darah.

Jika benar makan bekatul, berhasil membersihkan usus dari semua zat berbahaya. Selulosa, satu kali di usus, di bawah pengaruh air, membengkak, bertambah banyak kali dalam ukuran. Karena ini, itu menciptakan perasaan kenyang, sehingga asupan kalori berkurang. Orang tersebut tidak makan berlebih, dan berat badan menurun secara bertahap. Tidak adanya serangan kelaparan menjaga tingkat gula darah tetap stabil, dan penghapusan lemak dan karsinogen berbahaya melindungi terhadap peningkatan kolesterol berbahaya.

Perhatian! Bran berguna tidak hanya sebagai obat untuk sembelit, tetapi juga sebagai bantuan dalam penurunan berat badan tanpa diet.

Jika seseorang khawatir tentang sembelit, dia harus makan bekatul dengan banyak cairan. Di bawah pengaruh cairan, mereka membengkak kuat, tingkatkan kotoran dan bantu mereka bergerak lebih cepat. Dalam perjalanan mereka mengumpulkan semua simpanan, sehingga proses buang air besar menjadi lunak dan halus. Ada pembersihan usus secara bertahap dan perbaikan umum pada tubuh.

Apa jenis bantuan untuk menyingkirkan sembelit?

Untuk perang melawan sembelit sangat baik bekatul apapun. Gandum atau gandum paling sering digunakan, tetapi banyak konsumen menghargai potensi oatmeal.Juga, spesies eksotis seperti soba, beras atau jagung terkadang ditemukan di pasar, tetapi mereka terlalu langka.

  • Dedak gandum. Ditandai dengan efek lembut ringan pada tubuh. Disarankan pada tahap awal konstipasi, ketika rangsangan cahaya cukup.

    Pada hari itu, tidak lebih dari 20 g produk hebat ini harus dikonsumsi, minum banyak dengan air, jus, atau melarutkannya dalam yogurt.

  • Rye husk. Jenis kasar dari dedak, yang diindikasikan untuk sembelit yang parah, jika tubuh tidak merespon jenis serat lainnya. Jika Anda mulai mengambil kulit ini tanpa persiapan yang tepat, mungkin ada diare yang kuat, masalah dengan daya serap nutrisi dan bahkan dysbacteriosis.
  • Oat Bran. Produk makanan yang sangat baik yang menarik perhatian dengan kemungkinan yang luas. Itu melawan kolesterol tinggi dan menurunkan kadar gula darah. Hal ini ditandai oleh tindakan ringan, oleh karena itu, direkomendasikan oleh para ahli untuk penggunaan sehari-hari dalam sembelit kronis.

Persiapan sebelum digunakan

Bekatul kering adalah produk yang tidak berbahaya.itu tidak membantu mengalahkan sembelit.

  1. Untuk mengaktifkannya, Anda harus menuangkan 2-3 sdm. l sekam dengan lima buah air panas.
  2. Campuran harus diinfuskan selama empat puluh menit, tetapi lebih baik membiarkannya selama beberapa jam.
  3. Kemudian air dikeringkan, dan dedak yang bengkak dimakan.
  4. Mereka ditambahkan ke sereal, yoghurt, kefir atau air manis. Itu semua tergantung pada preferensi pribadi dan preferensi rasa.

Perhatian! Untuk hasil terbaik, pilih dedak dedak. Campuran granular mengandung aditif yang tidak selalu berguna untuk menurunkan berat badan dan bagi mereka yang menderita sembelit.

Aturan Masuk

Untuk keamanan maksimum, Anda harus mempelajari aturan penerimaan sederhana. Mereka akan menghindari ketidaknyamanan dan kejutan yang tidak menyenangkan dari sistem pencernaan.

Kiat untuk minum:

  • Bagian pertama dari kulit tidak boleh melebihi 1 sdt.
  • Tingkatkan jumlah produk yang dikonsumsi secara bertahap.
  • Jangan melebihi dosis yang dianjurkan.
  • Anda harus menggunakan setidaknya dua liter air per hari.
  • Dengan sejumlah besar sayuran dalam makanan, norma dedak berkurang.

Anda tidak dapat mengatur catatan dan mencoba untuk makan sekaligus dengan sejumlah besar dedak. Dengan jumlah yang berlebihan ini "limbah" dalam diet dapat mengembangkan kekurangan vitamin. karena pencucian semua nutrisi dari tubuh. Sebelum pengenalan asisten ini dan bersih dalam diet Anda, perlu berkonsultasi dengan dokter Anda. Anda juga harus memilih resep siap pakai menggunakan dedak, agar tidak merusak produk sensitif ini.

Resep untuk pengobatan penyakit

Untuk mencapai hasil optimal, jangan melakukan eksperimen pada usus tersiksa Anda. Lebih baik menggunakan resep yang sudah jadi dan sudah terbukti yang akan mengejutkan Anda dengan kesederhanaan dan keterjangkauannya.


Itu penting!
Asupan tajam serat dalam jumlah besar dapat menyebabkan stres di dalam tubuh. Tiga hari pertama, disarankan untuk tidak menggunakan lebih dari 15 gram dedak, yaitu 3 sendok teh.

Aplikasi dedak dengan air

  1. Sekitar 3 sdm. l dedak dituangkan air mendidih selama dua atau tiga jam – dan memungkinkan untuk berdiri dengan baik. Anda bisa membungkus piring agar kulitnya membengkak lebih baik.
  2. Ketika dedak bengkak, air dikeringkan, dan bubur yang dihasilkan dibagi menjadi tiga langkah.

Lebih baik menggunakannya setengah jam sebelum makan, minum banyak air. Karena ini, adalah mungkin untuk menghindari sembelit dan mengurangi porsi, karena itu seseorang diperlakukan dan mengurangi berat badan.

Kefir dengan dedak

  1. Dalam segelas kefir tambahkan 30 g dedak – dan kirimkan campuran ini untuk diinfus dalam semalam di lemari es.
  2. Di pagi hari, minuman penyembuhan yang dihasilkan dikonsumsi dalam tegukan lambat, dan kemudian dicuci dengan segelas air murni.
  3. Makan diperbolehkan tidak lebih awal dari satu jam, tetapi praktik menunjukkan bahwa Anda dapat menunggu lebih lama.

Serat Bengkak Menciptakan Perasaan PenuhOleh karena itu, resep ini sama-sama berguna untuk pengobatan sembelit dan untuk menurunkan berat badan.

Air cincang dengan madu

  1. Ambil 3-4 sdm. l sekam dan tuangkan segelas air mendidih.
  2. Campurannya harus matang dengan baik. Waktu optimal untuk mengeraskan semua nutrisi ke air adalah empat jam.
  3. Setelah ini, saring campurannya, tambahkan sedikit madu ke infus yang dihasilkan dan diminum perlahan-lahan.

Infus ini cukup untuk satu hari., sementara Anda berdua bisa meminumnya sekaligus, dan dibagi menjadi beberapa resepsi. Perawatan berlangsung selama seminggu, setelah itu Anda harus beristirahat selama 10-14 hari. Resep ini sangat cocok untuk pasien yang tidak bisa menggunakan dedak dalam bentuk murni.

Beetroot Bran

  1. Beetroot adalah sayuran yang memiliki efek laksatif yang sangat baik.
  2. Dalam kombinasi dengan dedak, ia menjadi pembantu yang ideal dalam masalah buang air besar yang bebas masalah.
  3. Untuk hidangan unik Anda akan membutuhkan 150 g bit rebus, 20 g dedak bengkak, 15 ml biji rami atau minyak zaitun dan beberapa bumbu untuk rasa.
  4. Olahan dedak dan bit cincang dicampur, dibumbui dengan minyak salad dan bumbu ditambahkan secukupnya.

Hidangan ini dapat digunakan kapan saja sepanjang hari., terlepas dari makanan utama.

Bubur Bran dengan Prunes

Prune memiliki efek laksatif.jika dimasak dengan benar. Dalam kombinasi dengan dedak, dengan lembut dan halus membersihkan usus, memelihara dengan nutrisi dan menyenangkan dengan rasa yang menyenangkan. Memasak bubur yang enak itu mudah.

  1. Anda perlu menambahkan 3 sdm ke segelas air atau susu. l dedak dan bubur rebus selama 1-2 menit.
  2. Mencuci dan mencincang plum ditambahkan ke bubur – dan biarkan menyeduh selama 30 menit.
  3. Kemudian tambahkan madu ke piring yang sudah jadi, aduk dan nikmati rasa yang indah dari bubur yang sehat.

Setelah makan bubur, dianjurkan minum segelas air murni.yang lebih meningkatkan peristaltik.

Kontraindikasi

Dengan semua efisiensi dan asal alami, dedak memiliki kontraindikasi sendiri.Jika seseorang mengabaikannya, dia akan menghadapi masalah serius yang akan membutuhkan waktu untuk dihilangkan.

Kontraindikasi untuk digunakan:

  • Gastritis.
  • Kolitis
  • Penyakit ulkus peptikum.

Jika ada patologi dari saluran pencernaan pada tahap akut, lebih baik menahan diri dari makan bekatul. Mereka dapat memperburuk perjalanan penyakit dan memprovokasi komplikasi. Anda juga harus berhati-hati mengambil kulit yang bagus selama kehamilan dan menyusui, hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Itu penting! Juga, produk dilarang untuk makanan bayi, karena reaksi pada organisme yang rapuh tidak dapat diprediksi.

Tidak mungkin jangan melebihi dosisagar tidak mengalami gejala negatif berikut:

  • Perut kembung.
  • Kembung.
  • Hypovitaminosis.
  • Gangguan usus.

Dengan asupan tak terkendali dari semua vitamin dan elemen-elemennya akan hilang. Terhadap latar belakang ini, sering ada kekurangan gizi. Juga harus sadar akan perlunya istirahat antara minum obat dan makan bekatul. Kesenjangan harus sekitar dua jam agar obat bertindak.

Roti: apakah Anda perlu makan dan berapa jumlahnya?

Penggemar baking putih, tepung halus sering menghadapi sembelit. Sejumlah besar pati dalam produk tersebut menyebabkan fermentasi di usus. Untuk mengurangi bahaya dari konsumsi produk tepung, Anda harus memberi preferensi pada roti hitam, serta memanggang dengan penambahan dedak.

Hasil yang baik diperoleh dengan memasukkan ke dalam produk diet dari tepung gandum utuh, yang kaya serat dan meningkatkan perjalanan makanan melalui usus. Jangan gunakan dengan biskuit sembelit, karena mereka mengambil kelembaban terakhir dan menyulitkan feses untuk lewat. Porsi kecil roti gandum memungkinkan untuk memperbaiki situasi.

Bran adalah produk unik yang disajikan kepada kita oleh alam itu sendiri. Itu membuatnya mudah untuk menyingkirkan sembelit, memperbaiki kerja usus dan memperbaiki tubuh. Dengan memasukkan sekam gandum ke dalam diet, dimungkinkan untuk menstabilkan tekanan, menurunkan kolesterol dan mendapatkan dorongan energi.

Harga dedak jauh lebih rendah dari biaya pil yang paling populer. dan sirup dari sembelit. Anda juga harus ingat tentang tindakan jangka panjang dari produk ini, yang memungkinkan Anda untuk menyelesaikan masalah dengan kesehatan dan kerja usus untuk waktu yang lama.

Video terkait

Lihat lebih lanjut tentang cara mengambil dedak untuk membersihkan usus dalam video di bawah ini:

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: